常练“肺经操”

　　“肺经操”在家可做，也可以依靠别人帮助完成，每天练习这套操3~5次，可以很好地改善肺经肺功能，提高肺活量和身体免疫力。平时也可以坚持练，具体方式如下，按照手太阴肺经从胸走手的循行方向，分三步。

　　第一步，伸直双手胳膊，相互用肺经左、右手掌依次向前用力搓揉手肺经臂外侧，两侧各搓揉10次，达到发红发热效果最好。

　　第二步，用力按揉肩前锁骨凹陷处，肺经的穴位，要双侧按揉，达到酸痛效果最好。

　　第三步，双臂夹在腋下，以上臂为轴，作开肩膀运动，打开，合上，做3次。