女性朋友过后吃什么补气血6种食物补气血快

　　大家都知道，女人在来完月经之后，整个人的精气神都会很差，就连情绪也会到一个地点，究其原因，是因为气血的流失所导致的，那么怎样补气血就成为了人们非常关心的事情，今天我们就来给大家介绍一下，女性朋友过后吃什么补气血6种食物补气血快供大家参考。 女人补气血的食物有哪些

　　经期过后吃什么补气血？

　　1、黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

　　2、发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　　3、菠菜

　　又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。

　　4、桑葚

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于女人补气血的食物有哪些水果中“补血果”的称号。

　　一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　5、金针菜

　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

　　6、龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，女人补气血的食物有哪些每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症。

　　产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。