怎样才能增高并减肥

　　作为女生，都想有一副高挑的身材，天生的衣架子，穿什么衣服都好看，可是因为遗传基因或其他原因，有些女孩子个子比较低，这是非常让人痛苦的。

　　减肥前先用本子记录自己体重，三围，大腿小腿胳膊的地方尺寸，运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯靠减少吃的量减的速度很慢，计划中加强运动算在里面，苦瓜可以减少人们每天摄取脂肪量的25%，减肥期间吃苦是必要的，牛肉鱼肉鸭肉，含有丰富的铁和蛋白质，肉是必须吃的，每天坚持喝两杯九味纤羽茶。一定要注意睡眠充足人在深度睡眠时，生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生增高减肥长激素，都是在睡眠中分泌的，注意营养，特别是含钙高的食增高减肥物，多锻炼多运动。