经络养生——你经常失眠吗？按摩“百会”等穴位，让你夜里睡得香

　　失眠，以经常不易入睡、睡后多梦或者睡后易醒为主要特征。中医认为，不论什么原因导致的百会穴位失眠，多和心、脾、肝、肾功能失调有关。因此，使用经络按摩的方法，适时、恰当调整心、肾等各系统间的关系，使它们恢复到协调状态。

　　可以相信:使用经络按摩的方法去应对失眠现象，那么，你未来的睡眠香甜绝对不是梦。

　　1.按摩的特效穴位风池、天柱、百会、睛明、瞳子髎、太阳、中冲、内关、涌泉。

　　2.手法

　　（1）按百会穴位压头顶百会50～100次，力度以阵痛为限。

　　（2）按压头部太阳、风池、天柱各50次，力度以胀痛为宜。

　　（3）捏揉眼部睛明穴、瞳子髎各30～50次，力度以酸痛为宜。

　　（4）掐按手部中冲、内关各30次，力度以疼痛为限。

　　(5)揉搓涌泉100次，力度稍重，以有气感为宜。

　　这里是《经络养生》系列的第二期内容。我是中医大夫小周，每天更新中西医小科普、养生小知识，如果您喜欢今天的内容，或者想看我往期的内容，就点击右上角的“关注”，来和我交流吧！也欢迎点赞、转发、收藏，您还希望可以看到哪些方面的科普也可以通过评论告诉我哦！