女生都想天生丽质，可是经不起岁月的痕迹，谁都不想被新生代00后成为黄脸婆，老阿姨吧!俗话说一白遮百丑，而且皮肤白皙也让人看着更年轻。任何人都希望自己皮肤白白的，充满弹性。为了让自己白回来，很多人不惜花费大价钱去购买全身美白的护肤品，但是效果也是甚微。其实生活中有许多水果和食物都很有营养的美白效果，含有丰富的维生素。下面我们就来说一下这些水果。





1、柠檬


水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬，柠檬中含有丰富的维生素c和钙质，多吃柠檬不仅可以增白皮肤，还有利于祛除色斑，有紧致皮肤的作用，同时具有肌肤抗老化作用。





2、葡萄干


葡萄干，葡萄干应该是很多女生都非常喜欢吃的小零食，特别在小时候基本都有吃过，最主要的是葡萄干中还富含很多的维生素，对女生的雀斑等非常有用，还能缓解女性衰老、抗氧化，所以女生没事就可以多吃点葡萄干。





3、苹果


苹果我们生活常吃的一种水果，它的外表红红的，吃起来爽脆可口，大人小孩都很爱吃苹果。苹果有着“水果之王”的美誉，可见它的营养价值之高，含有丰富的维生素C，蛋白质，膳食纤维等，都是对我们身体有帮助的营养物。常吃苹果可以起到缓解衰老的作用，美白我们的皮肤，保持皮肤水嫩有光泽。





4、猕猴桃


猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化的作用，能有效增白皮肤，消除雀斑、暗疮和暗黄，被誉为"水果之王"、"维C之冠"。很多女性朋友都很喜欢吃猕猴桃，而且就保护皮肤来说，食用猕猴桃能够很好的滋养皮肤。





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