这几天不少人开始了“咳、咳、咳”，秋季温差大，早晚气温低，特别是到了深秋，夏季湿邪已经转为秋燥，气候过燥，对身体有害，造成阴液亏虚。所以，这几天很多人都感觉鼻腔、口唇干燥，咽喉干痛，喜饮。


在中国，有一个误区，总认为有点咳嗽，就是感冒了，然后自己就买点感冒药，秋燥最易犯肺，在中医里，“肺”不仅仅是解剖学中的“肺”，它包括气管、支气管、咽喉、鼻等在内的整个呼吸系统。秋燥导致的咳嗽，吃点感冒药，吃点消炎药，事实上不对症，而且“是药三分毒”，加重了肝肾的代谢负担，所以咳嗽时，要学会分辨自己是燥咳还是感冒，一般来说，秋燥多表现为干咳嗽痰少而粘, 
咳痰不畅;感冒伴有头晕、流涕、发热的症状。





家有儿童或者老人的家庭，要重视疾病，一旦有咳嗽症状，且伴随发热、气喘、胸痛、呕吐、咯血、呼吸困难时，就不是“秋燥咳嗽”那么简单了，需要及时就诊。


对付秋燥，你要怎么办?


环 境


保持家中清洁，白天注意通风，夜间开加湿器，不要在家中抽烟。


饮 食


必须保证每日充足的水分摄入，多食用富含维生素与蛋白质，此外，秋季之后，少食生冷瓜果，如芒果、榴莲、菠萝等热带水果，以免伤及脾胃。





建议小吃——梨水


这个季节，是食用梨的大好时节，梨有润肺、止咳、消痰、降火的功能，特别适合秋季口渴、便秘、咳嗽不止的人群。而且制作简单，味道也容易被接受，可以当茶饮，也可以当零食。


制作方法：


将梨洗净(梨皮营养好，不要削掉)，从中间切开，去除梨核。


将梨切块，放入锅中，加入适量纯净水，放入冰糖。


大火烧开后，中小火炖40分钟。


取出降温，即可食用。


Ps 想要更好的滋润效果，可搭配银耳、百合。烹制前，把银耳、百合提前用温水泡软，撕成小朵，与切好的梨块一起放到锅中。


梨水虽好，但并非人人适合，长期腹泻、体质虚寒、平时手脚冰凉的人就不建议经常服用梨水。





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