小腿粗让许多女士朋友与最爱的长筒靴失之交臂。如何办?有没有快速瘦小腿的妙招呢?有，看看下面的9种瘦小腿的绝招，轻松让你的小粗体去无踪。
萝卜腿造成的因素 1，鞋子不合脚，常常穿着厚底鞋，常常穿着5CM以上的细高跟鞋 2，长功夫久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素积聚 3，不正确的运动方式：许多亲都以为走路过多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。 关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物积聚在小腿肚上。
解决方案 NO.1：***有效的撮腿法
口诀：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细
妙招：洗澡的时候!把洗澡露上的泡泡(润滑作用的 )统统弄到腿上，把腿放到高台上(例如说洗脸台)然后两只手圈住要瘦的位置，大腿小腿均可，使劲来回撮，撮撮撮。50下一组，能坚持几组就几组。 然后换腿做。这个妙招一定要坚持哦!一般我会在洗澡时会撮一次，然后睡前按摩腿时再用乳液(仍是润滑作用)再撮一次，把腿撮的红红的去睡眠，真的有效哦!
NO.2：最有效的慢跑法
口诀：慢跑要均匀，不能时快时慢
妙招：慢跑是最有效的妙招.跑步时,脚后跟要抬起来,跑的过程不能放下脚后跟.假如跑步时,一抬一放,会引起小腿愈来愈粗.跑步时,尽量提夸小腿收紧,以便更有结果.跑步的节奏要慢的来平均.不能时快时慢.
NO.3：强大无比的虐腿
法
口诀：一压，二揉，三捏，四拍
妙招：
1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
2，解除紧绷：两手同期用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴
3，增多弹性：用空掌心拍弹，解除疲劳的同期增多肌肤的弹性
假如肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦!! 一有空就虐
结果真的不错的哦。固然啦，虐腿
法假如和竖腿一起做的话结果会更好哦!!

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