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　　鲶鱼大家平时是不是会经常食用呢，由于鲶鱼有催乳的作用，而且所含有的蛋白质含量比较高，所以一般可能产妇吃这类鱼的比较多，平时在餐桌上并不怎么见到。其实鲶鱼作为一种营养很高的鱼类，老人、小儿、孕妇等人群都是可以食用它的，今天小编为大家介绍一种鲶鱼的做法——鲶鱼炖豆腐，其营养价值非常高，具体的做法我们一起来看看吧。

　　鲶鱼炖豆腐是一道非常有特色的菜，其味道鲜美，是一道地地道道的东北菜。

　　鲶鱼中含有的蛋白质和脂肪较多，这对体弱虚损、营养不良之人来说，有较好的食疗作用。鲶鱼还是催乳的佳品，妇女产后食用鲶鱼可有滋补的功效。除此以外，鲶鱼还有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用。再加上蛋白质、钙质丰富的豆腐一起同煮，可谓是营养非常高。最为主要的是，这道鲶鱼炖豆腐基本上没有什么禁忌，老人、小孩儿、孕妇、产妇等人群都是可以食用的。

　　材料：

　　鲶鱼1条、豆腐1块、芹菜少许，葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、料酒、豆瓣酱、泡红椒、香菜各适量

　　做法：

　　1、炒锅加热倒入油，油热后花椒煸鲶鱼段，加入料酒、酱出香味后，加入豆瓣酱炒出香味，再加入葱、姜、蒜;

　　2、炒出香味后加入香味后加入干辣椒和泡椒炒出香味，加入料酒;

　　3、加入高汤或清水烧开备用;

　　4、沙锅加热后倒入做好的汤料，烧开后放入鲶鱼大火烧开后，改中小火炖半小时;

　　5、加入豆腐再炖十鲶鱼炖豆腐是哪个地方的菜分钟;

　　6、加入香菜和芹菜段即可出锅。

　　鲶鱼炖豆腐由于营养价值比较高，而且脂肪、胆固醇的含量也比较低，所以适合各个人群食用，鲶鱼炖豆腐是哪个地方的菜不过需要注意的是，以下一些人群最好是不要食用这道鲶鱼炖豆腐：

　　发物、痼疾、疮疡患者、痛风患者、血尿酸浓度增高、脾胃虚寒、经常腹泻便溏患者不宜食用鲶鱼炖豆腐。