爬山后小腿疼痛，这种情况一般来说长时间的爬山动作，容易引起小腿三头肌肌肉的反复收缩，引起肌肉的肌纤维损伤导致疼痛，另外在肌肉收缩运动时容易产生乳酸，而且乳酸代谢比较慢爬山后小腿疼，容易导致乳酸的堆积，也可以加重小腿的酸痛症状。一旦出现这种情况，首先是以休息为主，避免过多的活动，以免引起继发性的损伤爬山后小腿疼，局爬山后小腿疼部可以给予热敷理疗。