经前期紧张综合征可以在来月经前听一些舒缓的音乐，或者是做一些其他事情转移注意力，能够改善情绪不稳定、焦虑失眠的紧张情况。经前期紧张综合症是由多种原因经前期紧张症而导致的，最好到医院做详细检查，针对性治疗，也可以服用一些雌激素药物帮助病情缓经前期紧张症解。平时要保持良好的心态，可以多和同龄人进行交流和沟通，可以释放紧张激动的压力。