日常生活中总能听到很多人说自己上火了,其实就是身体阴阳失衡的表现。当阴虚上火时,眼睛干涩、皮肤粗糙无光泽、鼻滋阴降火的食物子干燥、心烦失眠、头晕眼花等症状,在饮食方面也要调理,那么养阴降火的食物有哪些呢?

　　一、鸭

　　“本草汇”中有降火鸭肉的记载,而自古以来民间就认为鸭肉有清补之效,比较适合阴虚上火的人群食用。可在治疗因上火而导致的心烦易怒、腰膝酸软等症状,能安神定志。

　　二、猪,猪的皮

　　猪肉具有很好的滋阴润燥的作用,特别是对于消化不良的人,在食用时能润肠胃,让皮肤光泽润泽,而猪皮具有补肾液、滋肝阴、生津止渴的作用。

　　三、蛋

　　蛋类属于高质蛋白食品,事实上,它也是滋阴补肾,益气养血的佳品。要吃鸡蛋,可以选择煮鸡蛋、蒸蛋羹等,不能吃太多的煎蛋,这样才能让鸡蛋的营养破坏最小。

　　四、牛奶

　　奶有很好的生津止渴、滋补肾阴、润燥的作用。历代医家对乳养阴颇有赏识。针对体质阴虚的人,可以多喝些牛奶,同时还可以适当补充蛋白质。

　　五、海龟

　　如果阴虚血热或阴虚火旺的人用甲鱼蒸着吃甲鱼可以起到补益作用,但是甲鱼具有滋阴凉血的功效。在吃甲鱼时,可以和肉带汤一起吃,效果会更好。

　　六、杞子

　　当女性出现腰膝酸软、头晕耳鸣耳聋等症状时,食用枸杞子能起到滋阴益滋阴降火的食物寿的作用。肺阴虚所致的盗汗咳嗽可以起到补益的作用。当糖尿病病人因为身体虚弱而出现口渴时,食用一些枸杞子也能有所改善。