天然钙是相对合成钙而言的，它主要是碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在的，像酸角、海制品、牛奶、蛋类中含天然钙有丰富的钙质，天然而无害。而且市场上天然钙的重要来源是牡蛎壳。

　　天然钙和合成钙吸收程度相同，但合成钙的钙含量较确实，安全性也较高，天然钙可能因天然原料受铅或其他重金属的污染而含重金属毒性。最常用的天然钙或合成钙是碳酸钙，饭后口服才能在胃里转变成活性钙而被吸收。胃酸天然钙能将碳酸钙溶解，释出钙离子，即活性钙，活性钙才能经吸收进入血液，供应全身细胞的需求。