病情分析：喝牛奶的好处：第一、在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以喝牛奶的好处和坏处补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。第三、长期喝牛喝牛奶的好处和坏处奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的喝牛奶的好处和坏处皮肤更细腻光滑。喝牛奶的坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。